Trà táo đỏ – Thức uống dưỡng huyết, an thần theo y học cổ truyền

Theo Bản thảo cương mục, táo đỏ có vị ngọt, tính ôn, quy vào kinh Tỳ và Vị. Công năng chủ yếu là bổ trung ích khí, dưỡng huyết an thần, hòa hoãn dược tính, thường được dùng trong các bài thuốc bồi bổ và điều hòa cơ thể. Đông y cho rằng táo đỏ giúp tăng cường sức đề kháng, nuôi dưỡng khí huyết và làm dịu tâm can.

Theo Đông y, táo đỏ giúp tăng cường sức đề kháng, nuôi dưỡng khí huyết và làm dịu tâm can.

Lợi ích sức khỏe của trà táo đỏ

Bổ khí dưỡng huyết: Trà táo đỏ giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện tình trạng thiếu máu, da xanh xao, mệt mỏi. Người hay làm việc trí óc hoặc phụ nữ sau sinh, sau kỳ kinh nguyệt rất thích hợp dùng trà táo đỏ để hồi phục sức khỏe.

An thần, cải thiện giấc ngủ: Táo đỏ có tác dụng dưỡng tâm, ổn định thần kinh, giảm lo âu và mất ngủ. Khi pha cùng cam thảo hoặc kỷ tử, trà táo đỏ giúp thư giãn tinh thần, mang lại giấc ngủ sâu và tự nhiên hơn.

Tốt cho tim mạch: Các chất chống oxy hóa và hợp chất tự nhiên trong táo đỏ giúp cải thiện lưu thông máu, điều hòa huyết áp và giảm cholesterol xấu.

Tăng cường tiêu hóa và miễn dịch: Nhờ tính ôn và vị ngọt tự nhiên, trà táo đỏ giúp kích thích tiêu hóa, cải thiện chức năng tỳ vị, đồng thời cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch, chống lại tác nhân gây bệnh.

Làm đẹp da, chống lão hóa: Trong táo đỏ có nhiều polyphenol và flavonoid – những hoạt chất giúp chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ tế bào khỏi gốc tự do, từ đó làm chậm quá trình lão hóa, giúp da sáng mịn và hồng hào hơn.

Hỗ trợ giảm cân: Uống trà táo đỏ trước bữa ăn có thể giúp tạo cảm giác no, giảm lượng calo nạp vào và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Có thể pha trà táo đỏ kèm theo kỷ tử, long nhãn… tùy khẩu vị.

Pha trà táo đỏ đúng cách

Cắt lát 3–5 quả táo đỏ khô, hãm với nước sôi khoảng 10 phút. Có thể thêm vài lát gừng, kỷ tử hoặc mật ong tùy khẩu vị. Uống ấm vào buổi sáng hoặc tối trước khi ngủ giúp phát huy tối đa công dụng dưỡng khí huyết và an thần.

Lưu ý: Người có thể trạng nhiệt, hay nổi mụn hoặc đang bị cảm sốt nên hạn chế dùng táo đỏ thường xuyên. Không nên uống quá ngọt hoặc dùng liều lớn để tránh gây đầy bụng, khó tiêu.

Trà táo đỏ không chỉ là thức uống truyền thống mà còn là “vị thuốc dưỡng sinh” quý giá trong đời sống hiện đại. Khi được sử dụng đúng cách, nó giúp cân bằng thân – tâm, nuôi dưỡng sức khỏe từ bên trong và mang lại nguồn năng lượng tích cực mỗi ngày.